Alle blogs

5 tips til et sundt forhold

At skabe nærvær i en digital verden: 5 tips til et sundt forhold I alle forhold er der op- og nedture. Det er helt normalt! Alligevel er det nogle gange nemt at kigge på andre og tænke: “De virker så glade - hvad gør de anderledes?” Vi ved allesammen godt, at der ikke er nogen hemmelig opskrift på et lykkeligt forhold. I vores blogindlæg kan vi dog godt lide at udforske emnet med lidt sjove tips og personlige historier. I sidste ende er det selvfølgelig dig og din partner, der ved, hvad der fungerer bedst for jer - men nu når vi dykker ned i disse 5 tips, vil vi gerne bede jer om at have et åbent sind. Man ved aldrig, hvad man støder på af kloge ord! :)   Hvordan ser et sundt og godt forhold egentlig ud?  Jeg, Vanessa fra Team Vertellis i Tyskland, fejrede for nyligt årsdag med min kæreste.  Vi brugte dagen på at reflektere over vores forhold, og netop tænke over ovenstående spørgsmål. Tanken, der strejfede mig mest var, at vi som mennesker alle er forskellige. Alle værdsætter forskellige kvaliteter i et forhold, og hvis man finder en, der bakker op om de samme kvaliteter, kan man som par nå rigtig langt. De kvaliteter jeg sætter mest pris på er: Tillid, humor og gensidig støtte og opbakning. Jeg kan heldigvis med glæde sige, at min kæreste altid står bag mig, og hepper på mig, uanset hvilken ny ide jeg vil føre ud i livet. Siden vi nu alle er forskellige, har du måske andre kvaliteter, der gør dig glad i dit forhold - og det er helt i orden! Det er vigtigt at være opmærksom på de grundlæggende ting, og efterfølgende kan man finjustere.   Her kommer de 5 tips til et sundt forhold: Skab fælles traditioner Forstå hinandens “kærlighedssprog” Acceptér hinandens beslutninger Giv hinanden tid og rum Husk den individuelle lykkefølelse   1. Skab fælles traditioner Hvad gør de par, der har et godt og sundt forhold, anderledes? De tager sig tid i hverdagen til fælles aktiviteter og traditioner! På den måde går der ikke kedelig hverdag i den, og man har sammen noget at se frem til i løbet af ugen. For eksempel kan I finde en hobby, I begge er interesseret i. Hvis I kan lide at lave mad, kan I have en madlavningsaften en gang om ugen, hvor I afprøver nye opskrifter eller selv eksperimenterer i køkkenet. Går I op i sport, kan I tage ud at se kampe med jeres yndlingshold. Ved at deltage i noget regelmæssigt, som I begge har interesse i, får I gode og dejlige stunder ud af, som kan styrke jeres forhold endnu mere. At have fælles traditioner er en anden måde at styrke jeres bånd på. Eksempelvis stiller min kæreste og jeg hinanden spørgsmål fra Vertellis Parforholdsudgaven hver uge. Det er en meget vigtig tid på ugen for os - fordi det er en rutine kun for os. For en aften fuld af dybe samtaler og inspirerende spørgsmål med din partner, klik her for at læse mere om Vertellis Parforholdsudgaven.   2. Forstå hinandens “kærlighedssprog” Alle giver og tager imod kærlighed forskelligt. Ifølge Gary Chapmans quiz om Kærlighedssprog, er der fem måder at udvise kærlighed overfor sin partner på: Fysisk berøring, ord om løfter og bekræftelse, kvalitetstid, handlinger/tjenester og gaver. Det kan være meget interessant at tage quizzen sammen med sin partner. Man bliver mere følsom overfor måden, man udviser kærlighed på i hverdagen, fordi man finder ud af, hvordan den anden faktisk godt kan lide at modtage kærlighed. Det virker også den anden vej rundt! Gennem quizzen lærer man nemlig også, hvordan man selv bedst kan lide at modtage kærlighed, og hvad ens behov er - dette kan du efterfølgende kommunikere videre til din partner!  Jo mere du og din partner udvikler en fælles forståelse for hinanden, jo stærkere et bånd vil I få.   3. Acceptér hinandens beslutninger Nogle gange vil der opstå situationer i livet, hvor der skal tages vigtige beslutninger. Det kan være alt fra professionelle foretagender såsom nyt arbejde. Eller det kan være private beslutninger, eksempelvis ved at tage sig af et sygt familiemedlem. I disse situationer er det vigtigt at acceptere din partners beslutning - også selvom du måske havde taget en anden beslutning, hvis det var dig. En del af et godt partnerskab er at være der for hinanden, forstå hinanden og selvfølgelig komme med råd - men stadig respektere den andens beslutning.   4. Giv hinanden tid og rum Selv hvis I er et stærkt team i et lykkeligt forhold, er det vigtigt, at man stadig er selvstændig som person. Man har stadig behov og drømme, som man ikke bør glemme eller give op overfor, bare fordi man er i et forhold. Det kan faktisk styrke jeres forhold, hvis I hver især har personlige mål, og kan snakke om dem sammen og inspirere hinanden. Selvom introduktionen i dette blogindlæg lagde op til, at man skulle skabe fælles traditioner, kan det for mange være lige så vigtigt at have alenetid og individuelle drømme.   5. Husk den individuelle lykkefølelse Starter man ikke med sin egen lykke og trivsel, vil ingen af disse tips have effekt på sigt. Når man tager sig tid til at dyrke sin egen glæde og velvære, vil du finde ud af, at du kan give så meget mere af dig selv i dit forhold også. Hvis du ikke hviler i dig selv, er det nemt at tage sine spændinger med ind i forholdet, eller komme til at lade frustrationer gå ud over sin partner. For at sikre en balance, kan jeg personligt godt lide at bruge vores mindfulness dagbog Vertellis Chapters. Den hjælper mig til at have lidt rolig tid for mig selv hver dag, og giver mig mulighed for at reflektere over mit liv - hvilket giver mig en masse energi og overskud, til at tage med ind i mit forhold!   Hvad gør du for et sundt og lykkeligt forhold? Er der noget fra dette blogindlæg, som du og din partner allerede gør i jeres forhold? Glemte vi nogle vigtige pointer? Fortæl os gerne, hvad du gør for at opbygge et lykkeligt forhold, ved at kommentere i feltet nedenfor. Sådan kan vi også inspirere hinanden!

Kan Vertellis spilles online?

Hvordan spilles Vertellis online? Lad os være helt ærlige – der er ikke noget bedre, end at spille spil, skabe herlige minder og bare hygge sig med sine venner og familie. Men for mange af os er det bare ikke muligt at ses i øjeblikket. Det er yderst vigtigt at sørge for sine kæres sikkerhed og tryghed i denne tid, men behøver det at gå ud over vores kvalitetstid sammen? Det mener vi ikke, at det gør… Traditionelle spil som Monopoly og Uno kan være svært at spille på afstand (vi har prøvet 😆), men Vertellis er det perfekte spil at spille online eller over telefonen! Vi har samlet de fire oftest stillede spørgsmål fra vores fans og fællesskab, der handler om, hvordan man kan spille Vertellis online. Fortsæt med at læse, for at finde ud af, hvor nemt det kan være at rykke Vertellis oplevelsen fra middagsbordet til det virtuelle bord. Vi håber, at disse tips kan hjælpe med at sætte nogle hyggelige rammer for jeres næste online sammenkomst – uanset om det er en lille gruppe eller en større forsamling. 1. Hvordan spiller man online? Som det første skal I vælge en platform. Afhængig af jeres digitale enheder og størrelsen på gruppen, er der flere forskellige gratis platforme og apps, I kan vælge imellem. Vores favoritter er… Zoom – Virkelig god til både mindre og større grupper. Bemærk dog, at gratisversionen tilbyder kun opkald på op til 40 minutter. Vores anbefaling vil være at undersøge om nogle i gruppen har Pro versionen, så spillet kan fortsætte uden at blive afbrudt! FaceTime – Hvis alle har en Apple enhed, er dette en rigtig god mulighed. Gruppe-funktionen i FaceTime gør det muligt at have 32 personer samlet i et opkald! Skype – Kan inkludere op til 50 personer. Så længe, at alle bruger Skype, er det gratis. WhatsApp – Bedst til mindre gruppesamtaler (op til 8 personer). Facebook Messenger – Værter kan invitere op til 50 personer til en gruppesamtale i Messenger Rooms (de behøver ikke engang at have en Facebook konto!). Bonus info? Ingen tidsbegrænsning på opkald. Slack, email, sms-beskeder, almindelige breve – Rigtig gode muligheder, hvis det ikke er muligt for alle at være ’live’! Ekstra tip! For at sikre, at alle føler sig inkluderet, kan det være en god ide at hjælpe hinanden med at få programmet op at køre og teste forbindelsen til den platform, I vælger. Det er aldrig sjovt at starte en hyggeligt online samtale med at have tekniske problemer. 2. Hvordan stilles spørgsmålene? Når man spiller Vertellis i fysisk selskab med andre, trækker hver deltager sine egne kort fra bunken. Spiller man virtuelt, skal man bare være en smule kreativ… Og der er mange muligheder at være det på! Hvis du… Spiller over telefonen: Træk et kort og læs spørgsmålet højt til deltageren, der skal svare på det. Ret enkelt, ikke! Spiller over en videosamtale: I kan sagtens bruge samme teknik som over telefonen, men der er også en anden mulighed. Træk et kort fra bunken (uden at kigge på det), hold det op til skærmen, så personen selv kan læse det. Hvis I er flere personer tilstede under videosamtalen, skal de andre naturligvis lukke øjnene, for ikke at komme til at læse kortet også! Skriver beskeder: Start en gruppechat (eller flere) med venner, familie, kollegaer – hvem som helst! Tag et billede af et kort og send et dagligt eller ugentligt spørgsmål. På den måde kan alle svare i sit eget tempo. Svarene kan sendes som almindelig besked, lydbesked eller video. Denne metode fungerer også rigtig godt på email! Er du nysgerrig efter svar fra en specifik person? Stil spørgsmålet i en privat besked. Spillet handler netop om at styrke relationerne til sin omgangskreds! Sender breve: Udvælg et kort fra spillet og send det til en af dine kære. Vi er helt vilde med idéen om at vedlægge det i et julekort! For at gøre det endnu mere meningsfuldt, kan du selv svare på spørgsmålet i dit brev også, og bede modtageren om at maile sit svar til dig. Jo mere ærlig og åben du er i dit svar, jo mere kan du forvente at få igen. Går all-in: Gør brug af vores gavepakke, for at bestille tre (eller flere) Vertellis Holidayudgaver og giv en til alle, du godt kunne tænke dig at spille med. På den måde, uanset hvilken platform I vælger, kan hver person trække sit eget kort fra sin egen bunke. De vil ikke kun deltage i meningsfulde samtaler, de får også en helt særlig gave! En lille note til det: Uanset, hvordan I vælger at spille, må I altid huske på, at målet med Vertellis er ikke bare at stille hinanden spørgsmål. Det er at starte samtaler og lære hinanden endnu bedre at kende. Måske når I kun igennem to eller tre spørgsmål og kommer ud på et langt sidespor, og det ville være helt perfekt! Der er ikke en rigtig og forkert måde at spille spillet på! 3. Hvordan får man skabt den bedste virtuelle oplevelse? Du har måske ikke mulighed for at samle venner og familie omkring middagsbordet, men der er andre ting, du kan gøre, for at gøre jeres virtuelle Vertellis oplevelse endnu hyggeligere. Vores anbefalinger? Forestil dig, hvordan det ville være at spille Vertellis i fysisk selskab med andre. Ville du finde spillet frem under en stor familiemiddag? Eller invitere venner over til at spille, imens I nyder et par hjemmelavede cocktails? Uanset, hvad dine planer ville have været, så prøv at genskabe den magi. Arranger at spise aftensmad sammen (virtuelt) og find Vertellis frem. Eller inviter alle til en fælles videosamtale, og foreslå deltagerne at lave sig en god drink og spil Vertellis sammen, men på afstand. Gør samtale til jeres fokus. Vi ved allesammen godt, at det kan være hyggeligt at have fjernsynet tændt i baggrunden under en telefonsamtale. Eller browse lidt rundt på computeren under et zoom møde... Men du og dine kære vil få absolut mest ud af Vertellis, hvis I fokuserer på samtalen og på hinanden. Så drop multitaskingen og få i stedet skabt en hyggelig stund med dine meddeltagere. Tænk på det som om, du har inviteret gæster hjem til dig. Du ville heller ikke sidde ved computeren, når du har gæster på besøg eller ordne vasketøj under en julemiddag. Din virtuelle Vertellis fest fortjener samme opmærksomhed! PS. Vil du sikre dig, at alle overholder disse retningslinjer? Opstil nogle regler! Forinden din virtuelle sammenkomst kan du bede alle om at sætte sin telefon på lydløs, slukke for eventuelle andre distraheringer, og tage sig tid til at være tilstede med gruppen. Vi lover, at det vil være det hele værd. Skab en god og sjov atmosfære! Alt hvad du kan gøre, for at øge nærværet i gruppen, skal du endelig bare gøre! Måske kan du foreslå, at alle skal have pyjamas på? Eller en sjov julesweater? Eller, at alle skal lave en festlig baggrund for videosamtalen? Mulighederne er uendelige!  4. Hvem kan man ellers spille med? Har du allerede prøvet at stå for en virtuel sammenkomst? Hvorfor så ikke sprede glæden? Jo mere du gør ud af at samle personer online eller over telefonen, jo mere vil du finde ud af, at det faktisk ikke er så krævende – på den anden side er det virkelig sjovt! Nu når det snart er jul, hvorfor så ikke donere lidt af din tid og spørge det lokale fællesskab, et plejehjem i nærheden eller se om du ikke kunne arrangere et online spil for alle, der havde lyst til at deltage? Vertellis har et GRATIS fællesskab, som et redskab til at samles med andre og opbygge nye relationer! Det kan være svært at være alene, især henover jul og nytår. Og det er endnu mere udfordrende, nu når vi ikke må kramme og besøge alle dem, vi gerne vil. Men sammen kan vi gøre en masse, for at undgå ensomhed og følelsen af at være alene. Sørg for at tjekke op på hinanden! Og hvis du er interesseret i at styrke dine relationer med venner og familiemedlemmer og blive endnu tættere med dem, kunne en virtuel Vertellis sammenkomst være en rigtig god måde at gøre det på. Vi er sikre på, at spørgsmålene i spillet kan hjælpe jer til at komme nærmere hinanden, selvom I fysisk er langt fra hinanden.  

4 spørgsmål til et sundere og stærkere forhold

I (corona-) krise med din partner? 4 spørgsmål til et sundere og stærkere forhold Et godt forhold i coronatiden. På grund af coronakrisen er mange par tvunget til at bruge en hel del mere tid sammen. Tid, hvor man har mulighed for at lære hinanden at kende på en ny måde. Hvordan håndterer din partner uvished? Hvordan fordeles de huslige pligter? Og alt imens børn, madlavning, rengøring, vasketøj og fuldtidsjob skal passes, har I så stadig tid til at give hinanden den nødvendige opmærksomhed?   Det skulle vise sig, at dét at have et godt forhold er ikke en selvfølge. Og endnu farligere kan det være at antage, at det ér en selvfølge at have et godt forhold. Heldigvis kan man gøre noget ved det. Er du nysgerrig på, hvad det kunne være? I dette blogindlæg deler jeg 4 spørgsmål, der bidrager til et stærkere og sundere forhold.  4 spørgsmål til din partner: Spørgsmål 1: Fra hvilke begivenheder har du lært meget indenfor den seneste periode? Spørgsmål 2: Hvilken form for fælles aktivitet vil I gerne tage op i den nærmeste fremtid? Spørgsmål 3: Hvad ville du gøre i denne måned, hvis du ikke havde nogen omkring dig at tage hensyn til? Spørgsmål 4: Hvad ville gøre de huslige pligter nemmere eller mere behagelige for dig? Dagene flyver forbi Arbejde, familie, muligvis børn, husholdning og sociale medier optager rigtig meget af din tid. På arbejdet vil du gerne yde dit bedste. Du gør hvad du kan, for at strukturere de huslige pligter og samtidig vil du også gerne holde kontakten med venner og familie ved lige på sociale medier. Måske prioriterer du også et online yoga hold eller andre hobbyer, eller også dykker du lidt dybere ned i at opretholde en sund livsstil. Når du (en gang imellem) har en fri aften, vil den højst sandsynligt gerne bruges på sofaen med et glas vin og “lidt” netflix - som garanteret ikke kun er “lidt”. Din telefon er sikkert indenfor rækkevidde, så du kan svare på alle beskeder og tjekke alle notifikationer med det samme.   Praktisk vs. berigende Hvor er din partner i dette scenarie? Er han/hun ved siden af dig på sofaen? Indimellem laver I noget sjovt sammen, ofte med børnene tilstede eller familie og venner (med 2 meters afstand). Før du ved af det, taler du kun med din partner om praktiske ting. Jeres forhold fungerer rigtig fint, men hvad får I ud af det? Er det dybdegående og berigende nok? Eller kommer I til at tage hinanden for givet…? Eftersyn Ligesom det er væsentligt for en bil at eftersynes, gælder det samme for jeres forhold. Her menes der i form af gode og dybe samtaler 😉 Hvis I ikke tager jer tid til at tale om de ting, der hver især er vigtige for jer, er det nemt at glide langsomt fra hinanden. Så, hvordan sørger vi for at holde vores forhold sundt og sikre, at vi ikke glider fra hinanden? Det essentielle element er oprigtig opmærksomhed til hinanden.   Det starter med et godt spørgsmål! Vi har efterhånden erfaret, at man nemt kan skabe meningsfulde samtaler på en let og sjov måde. Stil din partner et godt spørgsmål lidt oftere - og jeg mener selvfølgelig ikke om, hvem der skal stå for at handle ind i weekenden 😉 Måske sidder du og tænker, at I ikke er typerne, der har lange og dybe samtaler i flere timer.. Og det er helt fint. Alle er forskellige. Derfor kan et enkelt godt spørgsmål i ny og næ hjælpe med at give jer et langvarigt forhold, men også et meget stærkt forhold! I kan starte med de 4 gode spørgsmål listet nedenfor. Brug dem imens I går en tur, sidder i bilen, eller hvis I sidder og slapper af med en drink. Nogle gange startes en dialog helt naturligt, og andre gange skal den hjælpes lidt på vej. Et lille tip: Læg jeres telefoner væk imens! Spørgsmål 1: Fra hvilke begivenheder har du lært meget indenfor den seneste periode?  Jeg tror ikke, at et forhold, der altid bare kører på skinner, findes… I alle forhold vil der være uenigheder og skænderier. Det følger bare med. Hvordan man håndterer og forholder sig til dem, er forskelligt fra alle. Man kan også se uenigheder som muligheder. En mulighed for at forstå hinanden bedre og for at gøre jeres bånd endnu stærkere. I selve øjeblikket kan det være svært at se det på den måde. Derfor kan det give rigtig god indsigt at se tilbage på situationen. Lad være med at undgå disse situationer, men prøv istedet for at forstå din partner i dét øjeblik. Hvad kan I gøre anderledes næste gang? Hvad er jeres forventninger til hinanden? Med andre ord “hvad har I lært af det?”, er et rigtig godt spørgsmål at stille hinanden en gang imellem.   Spørgsmål 2: Hvilken form for fælles aktivitet vil I gerne tage op i den nærmeste fremtid? Når sommerfuglene i maven er forsvundet igen, og hverdagslivet med alle dets nuancer tager over, kan jeres fokus på hinanden også forsvinde en smule. I dette hverdagsliv har vi ofte tendens til at leve ved siden af hinanden og ikke sammen med hinanden, og den dejlige samhørighedsfølelse I havde i starten kan aftage. Men I kan genfinde disse følelser! At lave ting sammen - især nye ting - kan bringe jer tættere sammen, og dette har en effekt på jeres hormoner. Dopamin og oxytocin er to hormoner, der forstærker følelsen af samvær. Oxytocin frigives ved kram og kys og ved orgasmer. Dopamin frigives eksempelvis, når I laver sjove, nye og spændende ting sammen. Der er mange måder at finde nye ting at lave sammen, og ofte behøver I ikke engang at forlade hjemmet. Hvornår vil I danne mere dopamin og andre hormoner? Spørgsmål 3: Hvad ville du lave i denne måned, hvis du ikke havde nogen omkring dig at tage hensyn til?  Dette virker måske som et fjollet spørgsmål, for selvfølgelig har du mennesker omkring dig at tage hensyn til. Spørgsmålet fungerer dog stadig, fordi det får dig til at tænke ud af boksen og fjerne forhindringerne. Det er godt at tænke over, og sætte ord på, hvad du gerne vil have ud af livet. Hvad er dine drømme? Det er også vigtigt at dele dem med din partner, fordi drømmene kan have en kæmpe indflydelse på jeres forhold. Og det behøver ikke at kun at være en drøm - for måske er de mere opnåelige, end du tror. Det er måske lidt uden for rækkevidde at planlægge at flytte til Sydfrankrig i næste måned, men vi går stadig og drømmer om de små ting i hverdagen alligevel. For et lille stykke tid siden stillede vi vores Vertellis fællesskab det samme spørgsmål, og vi fik en masse forskellige svar såsom “gå i bad i 10 minutter længere” eller “læse en god bog” og “spise aftensmad sammen ved middagsbordet”. Ved at tale om disse ting, finder I ud af, hvad der er vigtigt for hinanden. I får mulighed for at tænke over, hvordan I kan bidrage til at opfylde hinandens drømme. Vi har ofte tendens til kun at se forhindringer og begrænsninger, men prøv istedet at se muligheder! Spørgsmål 4: Hvad ville gøre de huslige pligter nemmere eller mere behagelige for dig? I et forhold opbygger man rutiner og vaner sammen. Det sker helt naturligt. Tænk over dé ting såsom, hvornår du står op om morgenen, spiser og går i seng. Hvad du spiser i løbet af en dag, og hvem der ordner vasketøj, er også en del af disse rutiner. Det kan være en god ide at stoppe op, og tænke over dette i ny og næ. Som sagt udvikler vaner og rutiner sig automatisk i et forhold, men måske er du egentlig ikke glad for dem alle. Det hjælper at være bevidst om sine fælles vaner og udtrykke mulig utilfredshed. Måske beslutter du dig for at overtage en af din partners vaner. Dette vil være nemmere, hvis I bakker hinanden op i det, eller hvis I laver ændringen sammen. For eksempel at overgå til en sundere livsstil er svært, hvis den anden stadig hygger sig med chips og chokolade, når I sidder om aftenen og ser lidt TV 😉   Kunne du lide disse spørgsmål, og fandt du dem inspirerende? Siden du nu har læst hele dette blogindlæg til slut, er du måske klar til at gå i gang med at bruge det. Super! Men… Vi ved begge to godt, at nye ændringer hurtigt kan aftage igen. For at fikse dette og give dit forhold lidt ekstra omsorg, har vi (Bart, Lars og Liz) kombineret disse “vaner og hemmeligheder” bag et sundt forhold i et spil: Vertellis Parforholdsudgaven. Dette spil blev udviklet i samarbejde med 150 professionelle, eksempelvis parterapeuter og rådgivere. Det har ét formål; at stille hinanden de rigtige spørgsmål. Skænk jer selv et glas vin, tag jer tid til hinanden, læg telefonerne væk og gør jeres forhold til et fantastisk forhold! Har du en skøn oplevelse, eller har du nogen gode spørgsmål, så vil vi meget gerne høre dem i kommentarfeltet. Du kan også dele dette blogindlæg med andre, der kunne være inspireret af emnet 😄 Klik her, for at læse mere om Vertellis Parforholdsudgaven! Lad os inspirere! Al kærlighed, Liz

Mors Dag gaveidéer!

10 betydningsfulde gaveidéer til Mors Dag, der vil hjælpe til at styrke jeres forhold Hvad er planen for Mors Dag i år? Uanset om du fejrer dagen med hele den nærmeste familie eller bare din mor, hvorfor så ikke gøre dagen til det bedste minde for 2020? I dette blogindlæg deler vi 10 meningsfulde Mors Dag gaveidéer, der vil styrke båndet mellem jer, og få din mor til at føle sig speciel, elsket og værdsat! Læs videre for at få vores bedste gaveidéer, inklusiv vores Familieudgave; et sjovt spil, der kan spilles med hele familien. Mors Dag. Husker du, da du var lille, og lavede gaver og forkælede din mor? For eksempel hjemmelavede kort og tegninger, digte, morgenmad på sengen. Det hele blev gjort med kærlighed, dedikation og mening. Måske er det ikke muligt at besøge din mor i år, men det betyder ikke, at du ikke alligevel kan overraske hende. I dag deler vi idéer til, hvordan du kan blive inspireret og styrke dit forhold til din mor, uanset om det er med kort eller lang afstand mellem jer, eller om I er i samme rum (når denne krise er overstået). Lad os gøre denne Mors Dag til noget helt særligt! 10 betydningsfulde gaveidéer til Mors Dag, der vil hjælpe til at styrke jeres forhold Tag på en tur sammen Skriv et kærligt brev til din mor  Giv hende en hjemmelavet gave  Lav et photoshoot sammen Lav et fotoalbum med hendes yndlings billeder Giv en hjælpende hånd, lidt ekstra støtte, når hun har brug for det Tag på skovtur Lav hendes livret, sammen Bag en kage til hende, eller lav hendes yndlings dessert Arranger en spilleaften for hele familien (spil eksempelvis vores Familieudgave!) Mange af disse idéer fungerer også overraskende godt online! At lave hendes livret? Find en opskrift på internettet, og start på samme tid med at lave mad, imens i Facetimer eller Skyper. På den måde er i stadig sammen om det! Det samme gælder for at tage på en tur sammen. Planlæg turen online: Hvor vil I hen? Hvilke steder vil I gerne besøge, og i hvor lang tid? Hvordan vil I komme derhen, og hvem skal med? Ved at planlægge lidt frem og drømme om disse planer, har I sammen noget at glæde jer til - selvom I ikke kan være sammen lige nu. Du kan selvfølgelig også spille vores Vertellis Familieudgave online! I skal bare starte et videoopkald, trække et kort fra spillet og læse det. I skiftes herefter til at svarer på spørgsmålene. Så nemt kan det gøres! Mange har allerede sendt os billeder af, hvordan de spiller Vertellis online med venner og familie. Det er virkelig skønt at se alle de glade ansigter! Måske er dette spil lige det, I har brug for til Mors Dag?  Hvorfor siger vi “tak” til mødre rundt omkring i verden? Hos Vertellis mener vi, at mødre fortjener at blive fejret! At bringe et barn til verden er intet mindre end mirakuløst, og at opfostre børn er en af de mest givende, men også udfordrende oplevelser, man kan få. Livet får en helt ny mening for mødre, og de tilsidesætter ofte dem selv og egne behov for deres børns skyld. De tager sig af hele familien, planlægger og strukturerer hverdagen, løser konflikter og finder løsninger og sørger for trygge og kærlige rammer for deres børn. At være mor er en livslang forpligtelse med ubetinget kærlighed og opbakning til sine børn. Blomster, smykker, parfume, chokolade… Alle disse er typiske gaver til Mors Dag - og selvfølgelig er det altid dejligt at modtage blomster eller et nyt smykke. Men, hvorfor ikke vise din mor, at hun er noget helt særligt og give hende en mindeværdig oplevelse, hun vil huske resten af livet? Giv hende noget betydningsfuldt, såsom tid sammen til at lære hinanden endnu bedre at kende, og have dybere samtaler sammen som man måske normalt ikke giver sig tid til. 💝Vores Vertellis Familieudgave giver jer mulighed for at styrke jeres forhold og skabe nye minder, som I vil huske og tænke tilbage på med et smil! Hvad er den bedste gave, man kan give en person? Vi mener, at det er tid sammen, hvor man er fuldt tilstede og giver hinanden oprigtig opmærksomhed. Vi lever i en verden, der er i konstant bevægelse. Vi kommunikerer via smartphones, tablets, digitale- og sociale medier og det kan ofte være overfladisk og måske ligegyldigt i sidste ende. Hvordan kan vi opbygge meningsfulde relationer, og styrke de allerede eksisterende relationer? Tænk over det. Hvornår har du sidst haft god kvalitetstid med din mor? Hvordan havde I det begge to? Hvad var det bedste ved det? Hvordan kan du styrke relationerne i din familie? Vi er forbilleder for vores børn, og vi skal lære dem værdien ved meningsfulde samtaler, vigtigheden ved at være tilstede og ved at give hinanden tid og opmærksomhed - og dermed også glæden ved at skabe minder, der holder resten af livet. Uanset om vi har udfordret vores forældre og gået mod deres vilje, er det vigtigt at huske på, at en mors kærlighed er ubetinget, og hun vil altid gøre sit bedste overfor sine børn. Så hvad med at prøve Vertellis Familieudgaven med din mor og resten af den nære familie på Mors Dag? Med interessante og motiverende spørgsmål og sjove opgaver får I ærlige og oprigtige samtaler, og kan samtidig planlægge aktiviteter sammen for fremtiden. I vil lære mere om hinanden, og styrke relationerne mellem jer! God fornøjelse, og hav en dejlig Mors Dag! 💖  💝Og glem ikke: Mor er den bedste!

Invester i dine relationer henover julen

Styrk dine venskaber med disse 4 tips

4 tips til at styrke dine venskaber I løbet af vores liv møder vi mange forskellige mennesker. Sammen oplever vi vidunderlige ting, vi har det sjovt i hinandens selskab, og skaber minder som vi tager med os resten af livet (for gode samtalestartere; tjek Vertellis Holidayudgave). Nogle er involveret i vores liv over lang tid, andre forsvinder igen efter et kort besøg. Jeg kan godt lide tanken om at have livs-"ledsagere". Personer, der er en del af vores personlige rejse, og som vi deler livets op - og nedture med. Som du sikkert kender fra dig selv optager job, familie og dagligdagens gøremål meget af vores tid. Større ting som at flytte by, stifte familie osv. betyder også, at der er  mindre tid til at dyrke vores venskaber og vores social liv. Derfor er det vigtigt at gøre den tid, vi har sammen, værdifuld. Hvorfor er venskab vigtigt? I dag havner mange desværre i "stressfælden", hvor vores kalendere fyldes op med forskellige ting, vi skal gøre eller nå at indhente. Læs dette blogindlæg for mere om, hvordan du undgår at falde i stressfælden! Derfor har vi brug for vores venner. De kan hjælpe med at mindske stressen. Gode ​​venner er som vores "selvvalgt familie". Med vores venner kan vi flygte fra hverdagens stress og jag og slappe af. Vi bestemmer selv, hvem vi vil bruge vores tid, glæder og sorg med. Det er utroligt værdifuldt at have folk, der støtter op om os, der forstår os og som ikke dømmer os eller vores handlinger. Nogle, der accepterer os som vi er. Disse venner er fantastiske, og vi bør være taknemmelige for, at de er i vores liv. Tip 1: Vis interesse for hinandens liv - og vær en del af det Som jeg nævnte tidligere, kan forskellige livshændelser forandre dit liv. For eksempel besluttede jeg, modsat de fleste af mine venner, at vente med at studere efter gymnasiet. På trods af disse forskellige beslutninger, forsøger vi stadigvæk at være involveret i hinandens liv. Vi har besøgt hinanden i forskellige lande, udvist støtte gennem beskeder og lange telefonsamtaler. Det er yderst vigtigt at vise interesse uanset, om vi i øjeblikket lever meget forskellige liv. Noget som er mindst lige så vigtigt er altid at respektere, at vi lever forskellige liv. Dine venner har måske valgt en anden levevej, end hvad du ville have gjort, hvis det var dig. Venskabet kan dog stadig være det samme. Som en bonus kommer du også til at ledsage din ven på han/hendes nye eventyr. Takket være din vens beslutning vil du også lære mange nye ting og få nye perspektiver på livet, da du er den del af hans/hendes rejse. Sikke en god gave!   Tip 2: Indfør årlige traditioner Er der en eller flere ting, som du ser frem til i løbet af året, fordi du ved, at du skal opleve det sammen med dine venner? Måske er det en sommerhustur, festival, fodboldkamp eller en årlig middag? Jeg anbefaler stærkt at indføre lignende årlige traditioner. For det første hjælper det med at holde kontakten ved lige! For det andet kan du forsikre dig selv om, at I altid har noget særligt, der bringer jer sammen. En af mine venner har en årlig middag med sine venner. Hvert år har jeg selv en grillaften med mine veninder, hvor vi alle samles og hygger os sammen. Et vigtigt element til vores grillaftener har været Vertellis Holidayudgaven. Vi elsker at spille dette spil efter maden, i en afslappet atmosfære med stearinlys og lidt godt til ganen. Takket være spillet har du mulighed for at få indsigt i det år, der er gået, men også tage del i hinandens drømme og planer for det kommende år. Efter disse vidunderlige, inspirerende og følelsesmæssige samtaler føler jeg mig endnu tættere på mine venner. Samtidig har jeg lært mange nye ting om dem og er selv blevet motiveret for at realisere mine drømme.   Tip 3: Vis opmærksomhed "The only way to have a friend is to be one" - Ralph Waldo Emerson Spørg dig selv om, hvad du værdsætter mest ved et venskab. Er det at blive husket af en anden, at nogen lytter til dig når du skal tale eller er det følelsen af ​​ægte anerkendelse? Stil dig selv spørgsmålet: Er jeg en ven, jeg gerne selv vil have? Når du reflekterer over dette, bliver det lettere at forstå, hvad du vil have ud af et venskab, og hvordan du selv vil være som ven. Et godt venskab skal være afbalanceret, du modtager lige så meget, som du selv giver og omvendt. Efter min mening er én af de absolut vigtigste ting at vise påskønnelse for hinanden. Forsøg ikke at blive for distraheret, når du hænger ud med dine venner, Læg din telefon til side, lyt, del sjove minder og oplevelser og nyd hinandens selskab, når I er sammen. Dette vil helt sikkert skabe dybde i jeres forhold og styrke jeres venskab endnu mere. Enkle tricks til at vise påskønnelse er f.eks. at ønske held og lykke til en eksamen. Spørg hvordan det gik på arbejdet eller tilbyd din hjælp i stressende perioder! Disse små ting kræver ikke meget tid, men sender dog et vigtigt signal: Jeg tænker på dig! Tip 4: Skab "kan du huske dengang ..." minder sammen som I aldrig vil glemme Et venskab er blandt andet baseret på fælles minder. Men det er vigtigt ikke at leve i en fælles fortid og kun tale om de "gode tider". Glem aldrig også at skabe nye minder sammen, nu og her. Disse "kan du huske dengang ..." øjeblikke opstår normalt, når vi mindst venter det. Jeg kommer aldrig til at glemme, da jeg tog til koncert med min bedste ven. På koncertdagen mødte vi bandet, på vores cafébesøg! Hvad er chancen lige? Dette er en af vores absolut bedste "Kan du huske dengang..." øjeblikke. MEN disse øjeblikke kan kun opstå ‘in real life’. Så planlæg den næste venne get together, mød gamle og nye venner og skab endnu flere; "husker du dengang..." øjeblikke. Hvis du har en håndfuld gode venner, kan du være meget taknemmelig! Pas på dem og den tid I har sammen. Jeg håber, at disse 4 tips, som jeg har delt med dig, inspirerer dig til hvordan du kan styrke dine venskaber endnu mere. Hvorfor ikke ringe til din bedste ven lige nu og her og fortæl vedkommende hvor  taknemmelig du er, for at have ham/hende i dit liv? P.S. så kan du også benytte lejligheden til at planlægge, hvornår I skal se hinanden næste gang ;)   Kærlig hilsen, Vanessa

Styrk dine relationer og bliv lykkeligere

Klar til at booste din lykke? Her får du tre spørgsmål, der kan være med til at styrke dine relationer, så du kan leve et lykkeligt og sundt liv. Et gammelt spørgsmål gentages over hele verden: Hvad gør os sunde og lykkelige? Mange af os er klar over, at sund kost, regelmæssig motion og et reduceret stressniveau er vigtige komponenter for et godt og sundt liv ... Men hvad med stærke relationer? Ifølge Robert Waldinger, en amerikansk psykiater og professor ved Harvard Medical School, har vores menneskelige relationer stor indflydelse på vores langsigtede mentale sundhed. Denne konklusion kom Waldinger med, fra The Grant Study - et af ​​de længste studier af den menneskelige lykke. I over 75 år fulgte Waldinger og hans kollegaer over 700 mennesker gennem deres liv. Waldinger og kollegaer fandt ud af, at folk med tætte venskabs - og familierelationer og en stærk fællesskabsfølelse levede et sundere og lykkeligere liv end personer uden disse elementer. Hvad der er endnu mere fantastisk er, at relationer, som disse, blev identificerede som værende komponenter, der kunne forudsige langsigtet sundhed og lykke i forhold til andre faktorer såsom IQ, social klasse eller genetik. Hvad kan dette bruges til? Gode relationer er essentielle for at leve et godt liv. Selvom mange af os intuitivt ved, at vi har det bedre, når vi har gode venskabs - og familierelationer i vores liv, understøtter videnskaben nu også dette. Hvis videnskaben fortæller os, at opbygning og forbedring af relationer med venner, familie og kollegaer gavner vores mentale og fysiske sundhed ... hvordan kan vi så dyrke disse relationer endnu mere og dermed have gavn af menneskelig connection? Få gang i samtalerne Nu til dags kan samtaler godt virke som en tabt kunst ... alle har deres øjne limet fast til sociale medier eller nærmest blevet afhængige af at tjekke notifikationer og svare på beskeder. Hvor er den menneskelige connection, ansigt til ansigt? Hos Team Vertellis mener vi, at fundamentet for et stærkt forhold er god kommunikation. Men hvad omfatter 'god kommunikation' så? Betyder det blot god humor og en nem samtale hvor man undgår vanskelige emner? Absolut ikke! Virkeligheden er, at alle oplever vanskelige tider i livet. Det er netop i disse vanskelige tider, at folk kan drage fordel af at diskutere deres udfordringer på en åben og ærlig måde. Vi har brug for mennesker, vi kan tale med. Og de har brug for os. Så - måske er det er på tide at sætte gang i en udfordrende samtale med en ven. Hvis du synes, at du og din partner kører i de samme emner igen og igen - hvordan kan du holde samtalen produktiv og ærlig mens du samtidig styrker forholdet? Stil de rigtige spørgsmål Hvis du vil styrke eller forbedre dine relationer, skal du holde øje med de tre  spørgsmål nedenfor. Spørgsmålene er designet til at hjælpe med at stimulere meningsfulde samtaler og ærlige diskussioner med mennesker, der er vigtige for dig i dit liv. Du kan forbedre dit liv (og deres!), når du deler din hensigt om at forbedre og styrke jeres fælles relation. Det er irrelevant om det handler om arbejdsrelationer med kunder eller kollegaer eller personlige forhold til familie og venner. Hvert forhold er betydningsfuldt. Opbyg stærkere forhold ved hjælp af tre spørgsmål Spørgsmål 1: "Foretrækker du at jeg er åben og ærlig omkring mine tanker og spørgsmål eller ser du helst, at jeg holder dem for mig selv?" Ved at spørge om tilladelse fra den anden person til at være åben og ærlig, kan du få en fornemmelse af hvor du har personen. Samtidig får du også en idé om han/hendes personlige grænser. Hvis han eller hun er åben overfor ærlige samtaler, vil ærligheden sandsynligvis opstå imellem jer, på en hel naturlig måde. Når du stiller dette spørgsmål, skal du være opmærksom på den andens kropssprog og reaktion. Modtager du et rungende 'Ja!' eller kan du sanse en tøven hos den anden? Er du i  tvivl om hvorvidt du kan være ærlig overfor dem? Hvis det er tilfældet, er det godt at påpege det. Du kan eksempelvis sige: "Jeg føler lidt, at du er i tvivl ... hvad bekymrer dig?" Når I har diskuteret dette, kan du vende tilbage til det oprindelige spørgsmål. Spørgsmål 2: "Kan vi lytte til hinandens synspunkter og holdninger uden at dømme hinanden og finde ud af, hvad sandheden er? Hvis ja, hvad kan vi så gøre med sandheden?" Det egentlige formål ved at føre en optimal samtale er at tale og lytte uden at dømme, og ikke at forsøge at overbevise den anden person om, at du har ret. Hvis du nærmer dig en vanskelig samtale med et åbent sind, er det mere sandsynligt, at defensive holdninger på begge sider forsvinder hos begge parter. Når ingen gemmer sig bag et defensivt "skjold", skabes der et sikkert rum for begge parter til ærligt at dele meninger og synspunkter. Spørgsmål 3: "Er vi villige til at se ting fra hinandens perspektiv, eller holder vi fast i vores egen overbevisning?" Hvis du finder ud af, at en udfordrende samtale ikke fører til en konklusion, og at I bare fortsætter med at køre rundt i de samme argumenter, skal du trykke på nulstillingsknappen. Du kan gøre dette ved at spørge på en direkte, men venlig måde, om han/hun er villig til at overveje problemet fra et andet synspunkt. Det betyder ikke, at personen skal ændre synspunkt, men blot at personen kan respektere og acceptere, at der eksisterer andre synspunkter, og at det er OK. Grundlaget for et sundt, langsigtet forhold er, at begge parter har evnen til at være åben og ærlig samtidig med at lytte til den anden person uden at dømme eller bruge det imod personen. Dette er nøglen til at skabe og vedligeholde stærke relationer. Hold samtalen kørende! Vil du styrke dine relationer endnu mere? Hold samtalen kørende! Hos Vertellis er én af ​​vores foretrukne måder at connecte med mennesker på - at lære mere om dem. Det gør vi ved at føre meningsfulde samtaler ved hjælp af vores unikke samtale kortspil. Tusindvis af mennesker over hele verden har brugt disse kortspil til at opbygge forhold og styrke deres relationer! Uanset om du ønsker at connecte mere med din familie, din partner, ægtefælle eller venner og kollegaer - så har vi et spil til det! Tjek dem ud her! Del dine ideer Hvad er dine yndlings måder at opbygge stærke relationer på? Læg en kommentar nedenfor. Vi vil så gerne høre fra dig! Hvis du vil dele dine tanker på sociale medier, kan du bruge hashtagget #myvertellismoment.

5 Spørgsmål til at få gang i samtalen

5 spørgsmål til at starte endeløse samtaler under højtiderne! Uanset om du er fan af højtiderne eller ej, så kan vi ikke ignorere det faktum, at flere og flere mennesker under de kommende måneder vil bruge en masse tid, penge og opmærksomhed på det. Det starter tidligere og tidligere hvert år: når sommeren er ovre  er butikkerne allerede i gang med at dekorerer deres display vinduer! Pebermynte stokke, julestrømper, juletræer og alt, hvad jul indebærer… Dette stigende fokus på højtiderne skyldes “højtidsangst”. Hvor kommer al denne stressen fra? Jeg tror personligt på, at grunden skyldes noget helt andet end bekymringen omkring spisning, drikkelse, dekoreringer og gaver. Jeg tror, at det kommer fra vores behov vi har om at opleve mindeværdige øjeblikke med de mennesker, som står os nærmest. Oftere og oftere bliver disse øjeblikke af betydningsfuldt samvær afbrudt, og dermed bliver der færre af dem. Det ser ud til, at vi mister os selv mere og mere i vores tablets og telefoner i stedet for at have en god samtale. Men vent! Der er en simpel måde at styrke nærværet på: stil de rigtige spørgsmål til de mennesker, som du holder af.  For os er højtiderne heldigvis et perfekt øjeblik til at skabe inspirerende samtaler med venner, familien eller kollegaer. Uden telefoner! I denne artikel vil jeg dele fem spørgsmål, som du kan stille, for at få en god, sjov, dyb og/eller personlig samtale. Perfekt til at skabe mere mening under middage eller til drinks! #1 Hvad er de tre ting, som gav dig mest energi? Dette er et godt, positivt spørgsmål til at bryde isen og til at få alle til at snakke sammen. Vi har for vane at fokusere på alt det, der ikke gik som planlagt og det, der koster os energi. Ved at spørge til, hvad der har givet dig mest energi, inspirerer du den anden person til at kigge på tingene i et andet perspektiv. Forhåbentligt vil han/hun gemme på disse oplysninger til det næste år (og det giver dig måske nogle ideer…) 😊 #2 Med den viden, som du har nu, hvad ville du så have gjort anderledes? Dette er det ultimative spørgsmål til refleksion. Refleksion er en kraftfuld måde hvorpå, man kan opnå selvindsigt, og det genererer mere glæde og et bedre selvværd. Ved at stille dette spørgsmål, kan du kigge tilbage på de “fejl”, som du har gjort dig i fortiden på en ny måde. På den måde kan du se dem som værdifulde og lærerige oplevelser, som har gjort dig klogere. #3 Hvad vil du lykønske dig selv med et år fra nu? Jeg vil ikke gå ind i nytårsfortsæt, fordi jeg ikke rigtigt tror på dem. Jeg tror på, at det er meget vigtigt at tænke på vores mål. Hvis du har et klart overblik over dine ambitioner (store eller små) så vil du være i stand til at opnå dine mål! Ved at dele dine svar I en gruppe er chancen for, at du vil gøre dit ypperste fordoblet mange gange. Du vil ikke bare være i stand til at opnå dem, men andre kan også motivere dig, hjælpe dig og måske endda deltage. Det er win-win. #4 Hvad har holdt dig vågen om natten? Dette kan være et udfordrende spørgsmål. Mange mennesker snakker ikke rigtigt om, hvordan de har det eller hvad, de føler. “Hvordan har du det?” bliver ofte besvaret med “godt!”, og vi kommer ofte ikke længere end det. At dele det, der går én på, giver ikke kun følelsen af lettelse, men det, at man viser din sårbare side i sociale sammenhænge er også en mulighed for én, der kan skabe gensidig tiltro og nærvær til og med hinanden. Alle disse fordele får man på baggrund af ét simpelt spørgsmål. Selvom det kan virke konfronterende, så giv det er forsøg! #5 Hvad vil du gøre for første gang i dit liv? “Et godt liv er den bedste fare for et vidunderligt liv.” At have et opstillet liv og at have alting kørende for sig lyder fint, men der er en fare, der ligger på lur her. Fra det øjeblik, hvor alting er “fint”, så er man mindre motiveret til at arbejde på at udvikle sig selv eller bare at springe ud i ting. Udenfor ens komfortzone er der, hvor man kan opnå de største belønninger! Ved at besvare spørgsmålet “Hvad vil du gøre for første gang I dit liv (I det kommende år)?”, inspirerer man sig selv til at gøre nye, spændende ting. Dette virker også perfekt, når man deler det med en gruppe, fordi man føler sig mere ansvarlig til rent faktisk AT GØRE det! Team Vertellis foreslår, at man laver et væddemål. Man vil føle sig mere motiveret til rent faktisk at opnå sine mål! 😉 Hvad simple, men kraftfulde spørgsmål kan bidrage til… Det faktum at oprigtig kontakt med venner og familier er blevet byttet ud med tid online på telefoner og tablets, frustrerer mig. Den gennemsnitlige dansker tjekker sin telefon 2,5 gang i timen. Det er simpelthen for vanvittigt! Ud af denne frustration, opfandt min kæreste, min bedste ven og jeg et initiativ kaldet ‘Vertellis’, der betyder ‘fortæl mig mere’ på hollandsk. Designet af generation y folk, er Vertellis det ultimative kortspil, der bringer venner familie nærmere hinanden ved at stille oprigtige, legende og refleksive spørgsmål til hinanden. Sjovt faktum: Det startede som et håndskrevet kortspil, og efter bare et år blev det årets spil til højtiderne I Holland – og nu eksploderer det i Europa og USA! Angst over, hvorvidt helligdagene lever op til forventningerne, og bliver mindeværdig og unikke, er ikke nødvendigt, når man ved, hvordan man kan stille Vertellis spørgsmålene i denne artikel eller med vores kortspil! Hvis du kan lide spørgsmålene i denne artikel, kan du tage et kig på vores hjemmeside og dermed finde ud af om Vertellis vil være noget for dig, og om det er noget, som du vil spille med dine venner og din familie! De mest interessante, underholdende, og nogle gange de mest bevægende historier bliver delt ved hjælp af dette lille spil. Tak, for at ville læse med. Vi håber, at vi kan inspirere dig med vores vision, om at inspirere til tid offline og bringe folk nærmere hinanden. High five, Bart